Kosttilskud med kanel

Hvad er kanel?

Kanel stammer fra barken af kaneltræet (slægten Cinnamomum), og har en lang historie inden for både madlavning og traditionel medicin og findes i to hovedtyper:

• Ceylon-kanel (ægte kanel): Mild og sød smag.
• Cassia-kanel: Stærkere og mere almindelig i supermarkeder.

Vitaminer, mineraler og næringsstoffer i kanel

• Vitaminer (små mængder): Vitamin A, E, K og nogle B-vitaminer som niacin og riboflavin.
• Mineraler: Calcium, jern, magnesium og mangan (især mangan forekommer i høje koncentrationer og bidrager til sund knoglestruktur og enzymfunktioner).
• Fiber: En lille mængde kostfiber, som kan understøtte fordøjelsen.
• Cinnamaldehyd: Den primære kemiske forbindelse, der giver kanelbark sin karakteristiske smag og aroma (har en sødlig, varm og krydret duft og smag).
• Eugenol: Vigtig kemisk forbindelse i kanelbark, som også findes i nelliker, og som bidrager til krydderiets aroma og har egenskaber, der bidrager i medicinske sammenhænge.
• Cinnamylacetat: Stof, der giver kanelbarken en delikat frugtagtig duft og bidrager til dens komplekse smag.
• Cinnamylalkohol: Alkoholforbindelse, der også bidrager til kanelbarkens aroma og smag.
• Courmarin: Findes i mindre mængder i kanelbark (giver også en del af kanelens karakteristiske aroma).

Hvad er kanel godt for?

• Blodsukkerregulering: Kanel hjælper med at opretholde et sundt blodsukkerniveau og en sund vægt.
• Fordøjelse og vægttab: Kanel kan fremme fordøjelsen og stabilisere appetitten ved at kontrollere blodsukkerudsving.
• Antiinflammatoriske egenskaber: De bioaktive forbindelser i kanel kan reducere inflammation og fremme et sundt immunsystem.
• Antimikrobielle egenskaber: Cinnamaldehyd har vist sig at bekæmpe bakterier og svampeinfektioner, herunder Candida albicans.