Vitamin B9

Vitaminer er vigtige for kroppens velbefindende. Når man indtager en varieret kost, vil man få dækket en stor del af det daglige indhold af vitaminer.

Fødevarer, der er rige på vitamin B9 (folsyre/folinsyre/folat) omfatter grønne bladgrøntsager som spinat, broccoli og grønkål, bælgfrugter som bønner og linser, citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter, samt avocado og nødder som peanuts og valnødder.

Vitamin B9 (Folsyre/Folinsyre/Folat):

• Bidrager til vævsvæksten hos den gravide kvinde
• Bidrager til en normal aminosyresyntese
• Bidrager til normal bloddannelse
• Bidrager til en normal omsætning af homocystein
• Bidrager til en normal psykologisk funktion
• Bidrager til immunsystemets normale funktion
• Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
• Spiller en rolle i celledelingsprocessen