Vitamin B2

Vitaminer er vigtige for kroppens velbefindende. Når man indtager en varieret kost, vil man få dækket en stor del af det daglige indhold af vitaminer.

Fødevarer med højt indhold af vitamin B2 inkluderer mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt, æg, lever, kød som fx kylling og oksekød, fisk som laks og makrel, og grønne bladgrøntsager som spinat og broccoli.

Vitamin B2 (Riboflavin):

• Bidrager til et normalt energistofskifte
• Bidrager til nervesystemets normale funktion
• Bidrager til at vedligeholde normale slimhinder
• Bidrager til at vedligeholde normale røde blodlegemer
• Bidrager til at vedligeholde en normal hud
• Bidrager til at vedligeholde et normalt syn
• Bidrager til en normal omsætning af jern
• Bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress
• Bidrager til at mindske træthed og udmattelse