L-tryptophan

L-tryptophan er en essentiel aminosyre, der spiller en vigtig rolle i kroppens regulering af humør, søvn og følelsesmæssig balance. 

L-tryptophan findes primært i proteinrige fødevarer som kød, fisk, æg, mejeriprodukter og visse nødder og frø.

Kosten er den primære kilde til L-tryptophan, men det kan også tages som et kosttilskud til at støtte søvn, humør og generel mental velvære.

Det er vigtigt at konsultere en sundhedsprofessionel, før man starter med at tage L-tryptophan som et supplement - især hvis der er eksisterende medicinske tilstande eller brug af andre lægemidler.

De primære komponenter i L-tryptophan inkluderer:

• Aminosyre: L-tryptophan er en af de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for kroppens funktioner og proteinbiosyntese.
• Serotonin: L-tryptophan fungerer som en forløber for neurotransmitteren serotonin, der spiller en central rolle i reguleringen af humør, søvn og følelsesmæssig balance.
• Melatonin: Det spiller også en rolle som forløber for hormonet melatonin.